ЗАРЯДКА, ЛУЧШЕ КОТОРОЙ ПОКА НЕ ПРИДУМАЛ НИКТО В МИРЕ!

Упражнение 24

Слегка расставьте ноги в стороны, раскрытыми ладонями обеих рук произведите короткие, быстрые удары-хлопки по лбу, щекам, шее, груди, животу, ягодицам и бедрам. Таких хлопков-ударов сделайте по 10 в каждой из перечисленных областей тела.

Упражнение 25

Двигайтесь по комнате 1—2 минуты. Темп ходьбы вначале медленный, колени высоко поднимаются (по возможности касаются живота). Затем темп несколько ускоряется и к концу вновь замедляется. Дыхание произвольное, но без задержки, при этом необходимо свободно и широко размахивать руками.

Итак, дорогой посетитель, вы познакомились с древнекитайской гимнастикой тай-ди. Она легко усваивается, но, чтобы достичь результатов, надо постараться выучить упражнения наизусть и выполнять их ежедневно.

Очень советуем выполнение упражнений доводить постепенно до нужного количества, начиная с минимума — 3—4 раза. Потом всему этому вы можете обучить и своих детей, разумеется, тех, что постарше.

Гимнастика-самомассаж по стимуляции защитных сил организма

«Много лет тренируя людей по древнекитайской гимнастике тай-ди, — пишет кандидат медицинских наук Э.Г. Харазян, - - я смогла сделать вывод, что ежедневное выполнение комплекса дает удивительно хорошие результаты. У людей повышалась сопротивляемость организма к так называемым «простудным заболеваниям» (гриппу, ОРВИ и другим)».

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20

Партнеры