ЗАРЯДКА, ЛУЧШЕ КОТОРОЙ ПОКА НЕ ПРИДУМАЛ НИКТО В МИРЕ!

Упражнение 22

Слегка согнутыми пальцами рук произведите несильное колющее, отрывистое поколачивание всей поверхности стопы, начиная с кончиков пальцев. Таких ноколачиваний сделайте по 3—5 раз поочередно на каждой стопе в темпе.

Упражнение 23

Встаньте ровно, без напряжения, ноги вместе. Приподнимитесь медленно на носки и разом опуститесь на пятки, стукните ими об пол, как бы встряхивая себя с ног до головы. Выполните это упражнение 20—30 раз.

Хорошо, если вы ежедневно будете выполнять полностью все 48 рекомендуемых упражнений. Не делайте себе послаблений, только ежедневная тренировка может принести ощутимые результаты.

Желаем Вам здоровья!

Вместо послесловия к оздоровительной гимнастике тай-ди

Наверное, кое-кого из наших читателей даже после знакомства с уже упомянутыми разделами гимнастики тай-ди не оставляет мысль: а почему, собственно, это самая лучшая в мире утренняя зарядка для организма? Хочу предотвратить этот вопрос.

Лично я не встречал в своей практике, чтобы в наборе упражнений, предназначенном для широкого круга людей, было представлено такое разнообразие методов стимулирующего воздействия на все системы организма сразу.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20

Партнеры