ЗАРЯДКА, ЛУЧШЕ КОТОРОЙ ПОКА НЕ ПРИДУМАЛ НИКТО В МИРЕ!

Упражнение 10

Промассируйте большим пальцем одной руки, круговыми движениями, ладонь другой руки, разминая ее от основания кисти к центру. Затем пройдите по всем буграм ладони и закончите массаж средним пальцем к его концу.

Упражнение 11

Захватите ладонью запястье с внутренней стороны и спиралеобразными движениями, не отрывая ладони от руки, двигайтесь к плечевому суставу. Движение производите с нажимом по одному разу на каждой руке.

Упражнение 12

Согните кисть руки под углом к предплечью и оттопырьте большой палец, уцепитесь в него большим пальцем другой руки, стараясь мягко и безболезненно приблизить его к предплечью. Выполните упражнение в темпе по 2—3 раза на каждой руке.

Упражнение 13

Заключительный массаж рук по энергетическим ка-налам. Свободно опустите левую руку. Ладонью правой руки погладьте по наружной стороне левой руки от пальцев к плечу, далее вниз — по внутренней стороне и соскользните рывком с ладони, как бы сбрасывая вce ненужное. Проделайте по 2—3 раза в темпе с каждой рукой.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20

Партнеры