ЗАРЯДКА, ЛУЧШЕ КОТОРОЙ ПОКА НЕ ПРИДУМАЛ НИКТО В МИРЕ!

Упражнение 5

Промассируйте подушечками больших пальцев область в углублении ушной раковины вокруг наружного слухового прохода. Подушечки больших пальцев располагаются в ушной раковине так, чтобы ладони могли обхватить голову сзади. Движения выполняются одновременно двумя руками 7—9 раз по ходу часовой стрелки.

Упражнение 6

Возьмитесь большими и указательными пальцами обеих рук за верх ушных раковин и попеременно тяните их вправо и влево. Повторите эти движения в темпе 15 раз.

Упражнение 7

Промассируйте большим и указательным пальцами правой руки каждый палец левой руки, начиная с мизинца. В темпе сделайте массаж-растирание каждой фаланги и сустава по 3 раза с нажимом. То же повторите с пальцами правой руки.

Упражнение 8
Промассируйте большим и указательным пальцами правой руки каждый палец левой руки — с внешней и внутренней стороны, а также по боковым сторонам, как бы натягивая тесную перчатку, начиная с ногтевой фаланги мизинца. То же повторите с пальцами другой руки.

Упражнение 9

Ухватите указательным и средним пальцами каждый палец другой руки поочередно, начиная с мизинца, и крутите вправо и влево в суставе по 5 раз, а затем, как бы выдергивая палец из сустава, отпустите его на место. Выполните упражнение без напряжения по одному разу с каждым пальцем.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20

Партнеры