ЙОГОВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ!

2. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

3. Выполнять от 30 до 60 секунд.

4. Расслабить глаза.

Упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровоснабжение. Выполнять в любое время.

Остальные упражнения (4—17) лучше выполнять в одной из устойчивых поз сидя на стуле с прямой спиной. Мышцы тела и лица должны быть расслаблены.

Упражнение 4. Фиксация взгляда на кончике носа

1. Зафиксировать взгляд на кончике носа. При хорошей подвижности глазных яблок будут видны крылья носа и полоски кожи над верхней губой.

2. Смотреть не отрываясь, не напрягая глаз и мыши нек и по возможности не моргая. Ни о чем не думать, просто внимательно смотреть. Голову вниз не опускать.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18

Партнеры