ЙОГОВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ!

5. Практически первые несколько недель смотреть на пламя нужно до тех пор, пока глаза не устанут. В дальнейшем это время может быть от 10 до 15 минут и более, в зависимости от поставленной задачи. Категорически запрещается заниматься через силу!

При появления рези и слез необходимо закрыть глаза и мысленно продолжать «смотреть» на свечу, пока воображаемое светлое пятно между бровями не исчезнет. Надо стараться с каждым разом увеличивать это время «остаточного свечения» и «видеть» пламя как можно четче.

6. Очень важно все время держать спину и голову прямо. Обнаружив, что спина согнулась, а голова опустилась, следует немедленно выпрямиться.

7. После упражнения обязательно расслабить глаза. Примечание. Иногда вместо растущего светлого пятна
люди видят другие изображения, например «экраны с картинками» и др. Это очень важное умение, его необходимо всячески развивать.

Метод длительной фиксации взгляда на пламени применяется для развития способности к сосредоточению. При этом упражнение очень благотворно действует на глаза и улучшает остроту зрения.

Упражнение 13. Фиксация взгляда на отраженном пламени свечи

К фиксации взгляда на отраженном свете можно приступать через несколько месяцев практики сосредоточения непосредственно на пламени свечи.

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18

Партнеры